(一)按摩鼠蹊法
1.两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。
2.摩擦右脚跟部20～30次。
3.同样方法摩擦左脚跟部20～30次

(二)按摩内腿法
1.两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。
2.左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2~3分钟。按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。
3.两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2~3分钟。

(三)抱膝法
1.两膝竖起坐好。
2.两手抱住双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。
3.抬头，同时从口吐气，吐气完毕，用鼻吸气。
以上重复五至七次。

(四)仰卧抬身法
1.仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，用鼻吸气。
2.从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直·抬起上身，两手尽量接近脚。
3.吐气之后，闭口，用鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。
以上重复三次。

(五)金冷法
金冷法是向男性的性器官泼水。阴茎里面(下方)有一条缝合似的筋，在此部位泼水刺激是本法的要点。另外，冷热水交替泼也是要领之一。
1.一只手扶住阴茎往上轻按，泼热水三至五次。
2.同样泼冷水三至五次。
以上重复五至六次。

(六)强精法
1.浸在洗澡水中，脚伸直坐好，左手盖住整个阴囊。
2.盖住阴囊的手轻压睾丸五十次。
3.若阴茎勃起，在浴池中抬起腰部，右手摩擦尾骶骨附近。
4.继续摩擦到阴茎不勃起为止。