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枸杞当饭吃


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谢谢分享
TOP Posted: 06-26 07:14 #500楼 引用 | 点评
劣质土壤


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首先吸气，收腹，缩肛，提睾丸（就是收紧ＰＣ肌）这样紧持十秒，然后放松六秒，就是吸气走十步，然后放松走六步，每天坚持，紧持一个月，你会感谢我的。
TOP Posted: 06-27 21:53 #501楼 引用 | 点评
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