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照鸡儿


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中医足腿按摩、刮痧、拔罐、艾灸资料分享，技多不压身系列 一百零六 [14P]



        应聚聚要求，今天给聚聚们分享一套中医按摩教程。中医视足腿为 “第二心脏”，足三阴、足三阳经在此交汇，通过按摩能有效疏通经络、调和气血。准备时，先用温热毛巾敷足腿 5 分钟，待皮肤放松后，涂抹按摩油或凡士林减少摩擦。​
      按摩分三步骤：首先按摩小腿，拇指沿胫骨内侧从脚踝往膝盖推揉，着重按压三阴交（内踝尖上 3 寸）、足三里（外膝眼下 3 寸）穴位，按揉 30 秒至有酸胀感，再用双拳由下往上轻捶小腿后侧。其次按摩大腿，双手掌根沿大腿前侧胃经、外侧胆经交替向上推按，促进气血运行。最后握住脚掌，正反方向各旋转脚踝 10 圈，拉伸跟腱。​
        建议每周进行 2 - 3 次，每次 15 - 20 分钟。搭配睡前 40℃左右热水泡脚 15 分钟后再按摩，养生效果会更好，可改善手脚冰凉、缓解疲劳。
       还是那句话，聚聚们觉得需要便自取，或是其他技能需求均可联系我，很高兴为各位聚聚服务。不需要就直接跳过看妹妹吧，勿忘提肛！
        另：资料均收集于网络，若内含广告，大家不要轻信或添加联系，或者是购买产品之类，仅学习资料就可以了，以免造成不必要的财产损失！！！


                    姿势获取：戳我获取
   
           老规矩，希望各位聚聚喜欢！














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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 05-18 17:03 楼主 引用 | 发表评论
石诫


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TOP Posted: 05-18 17:05 #1楼 引用 | 点评
没有不可能


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TOP Posted: 05-18 17:22 #2楼 引用 | 点评
大院情怀


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图片高清，给好评，另外这样的玩具多少钱？？


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    TOP Posted: 05-18 17:43 #3楼 引用 | 点评
    石山溪


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    辛苦辛苦
    TOP Posted: 05-18 17:52 #4楼 引用 | 点评
    总有末班车


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    感谢分享精品，必须点个赞
    TOP Posted: 05-18 18:50 #5楼 引用 | 点评
    京观


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    TOP Posted: 05-18 19:47 #6楼 引用 | 点评
    mao6309


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    TOP Posted: 05-18 19:55 #7楼 引用 | 点评
    不再潜水


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    感谢分享！
    TOP Posted: 05-18 20:04 #8楼 引用 | 点评
    emmy


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    健康养生技多不压身
    TOP Posted: 05-18 20:05 #9楼 引用 | 点评
    xyz15052520


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    想买一个震动
    TOP Posted: 05-18 20:06 #10楼 引用 | 点评
    村东闲人


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    TOP Posted: 05-18 22:18 #11楼 引用 | 点评
    justime2007


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    谢谢分享
    TOP Posted: 05-19 08:25 #12楼 引用 | 点评
    只上青楼


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    谢谢分享，好评
    ------------------------
    y
    TOP Posted: 05-19 08:38 #13楼 引用 | 点评
    缘无尽


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    TOP Posted: 05-19 09:07 #14楼 引用 | 点评
    星海茫茫


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    TOP Posted: 05-19 09:37 #15楼 引用 | 点评
    QinBeast


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    养生技巧实用，值得收藏


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      TOP Posted: 05-19 09:47 #16楼 引用 | 点评
      潮流色趣


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      TOP Posted: 05-19 11:27 #17楼 引用 | 点评
      杜威


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      TOP Posted: 05-19 14:51 #18楼 引用 | 点评
      怪蛋


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      TOP Posted: 05-19 21:17 #19楼 引用 | 点评
      京观


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      TOP Posted: 05-19 22:01 #20楼 引用 | 点评
      长黑毛毛


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      黑丝诱人呢
      TOP Posted: 05-20 10:06 #21楼 引用 | 点评
      一片月临城


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      TOP Posted: 05-20 13:06 #22楼 引用 | 点评
      adsl8


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      TOP Posted: 05-20 13:11 #23楼 引用 | 点评
      xxzx6687


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      TOP Posted: 05-27 11:12 #24楼 引用 | 点评
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